เลี้ยงลูกให้มีความสุข

เลี้ยงลูกให้มีความสุข เลี้ยงด้วยหัวใจ สูตรลับสร้างเด็กเก่ง ดี และมีความสุข

เลี้ยงลูกให้มีความสุข เคล็ดลับง่ายๆ เลี้ยงลูกให้ฉลาดทั้งด้าน IQ และ EQ ได้ง่ายๆ

เลี้ยงลูกให้มีความสุข สิ่งที่ทำให้ทารกมีความสุขอาจทำให้คุณประหลาดใจ ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กที่ศึกษาเรื่องนี้กล่าวว่าความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณให้ลูก แต่เป็นสิ่งที่คุณสอนพวกเขา

เอ็ดเวิร์ด ฮัลโลเวลล์ จิตแพทย์และผู้เขียน The Childhood Roots of Adult Happiness เลี้ยงลูกเชิงบวกกล่าวว่า เด็กที่ตามใจตัวเอง ไม่ว่าจะอาบน้ำด้วยของเล่นหรือป้องกันความรู้สึกไม่สบาย มักจะเติบโตเป็นวัยรุ่นที่เบื่อ ถากถาง และไม่มีความสุข

Hallowell ผู้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการช่วยให้เด็กๆ พัฒนาชุดเครื่องมือภายในที่พวกเขาสามารถพึ่งพาได้ตลอดชีวิตกล่าว

ข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญ ในด้าน จิตวิทยาเด็ก เพื่อ ถ่ายทอดความแข็งแกร่ง และสติปัญญาภายใน วิธี เลี้ยงลูกให้ฉลาด ที่ต้องใช้ในการรับมือกับสภาวะขึ้นๆ ลงๆ ของชีวิต ด้วยความอดทนและความยืดหยุ่น ผู้ปกครองทุกคนสามารถวางรากฐานสำหรับความสุขตลอดชีวิต

เรียนรู้ที่จะอ่านอารมณ์ของลูกน้อย

เมื่อลูกของคุณเติบโตจากทารกแรกเกิดเป็นทารก ที่มีการโต้ตอบมากขึ้นเมื่ออายุ 6 เดือน พวกเขาจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ ในการแสดงให้คุณเห็นเมื่อ มีบางสิ่งที่ทำให้พวกเขาพอใจหรืออารมณ์เสีย ใบหน้าของพวกเขาสว่างขึ้น

ด้วยรอยยิ้มละลายหัวใจเมื่อคุณเข้าไปในห้อง เลี้ยงลูกเอง หรือพวกเขาคร่ำครวญเมื่อมีคนเอาของเล่นชิ้นโปรดไป และคุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณพลิกยิ้มและร้องไห้ได้เร็วกว่าที่คุณจะเอาจุกนมหลอกเข้าปากได้

Lise Eliot นักประสาทวิทยาเด็กและผู้แต่งWhat’s Going On in There? วิธีที่สมองและจิตใจพัฒนาในช่วงห้าปีแรกของชีวิตทารกมีอารมณ์อ่อนไหวมากเพราะเปลือกสมองของพวกมันซึ่งควบคุม

การตอบสนองอัตโนมัตินั้นแทบจะไม่เปิดใช้งานเลย ในขณะที่เปลือกสมองพัฒนาในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ลูกของคุณจะสามารถควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น

หากดูเหมือนว่าลูกของคุณใช้เวลาคร่ำครวญมากกว่าหัวเราะคิกคัก นั่นก็เพราะว่าจริงๆ แล้ว ทารกมักพบกับความทุกข์ยากเร็วกว่าความสุข การร้องไห้และการแสดงออกทางสีหน้าเป็นทุกข์มีเหตุผลด้วย Eliot อธิบาย พวกเขาทำหน้าที่เป็น SOS เพื่อกระตุ้นให้ผู้ดูแลแก้ไขสิ่งผิดปกติ

วิธีอุ้มลูกร้องไห้

แต่ถ้าลูกของคุณร้องไห้ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกเจ็บ หิว หรือแค่เบื่อ? Paul C. Holinger ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ Rush-Presbyterian-St กล่าวว่า “พ่อแม่ที่อ่อนไหวสามารถรับเสียงร้องไห้ และการแสดงออกทางสีหน้าได้หลายประเภท ศูนย์การแพทย์ของลุคในชิคาโก “คิ้ว ปาก และเสียงร้องล้วนแต่เป็นสัญญาณของทารก”

ตัวอย่างเช่น เลี้ยงลูกคนเดียว ยัง ไง ให้มีความสุข ทารกที่มีความทุกข์ทางร่างกายจะร้องไห้โดยที่มุมปากคว่ำลงและคิ้วของพวกเขาโค้งอยู่ตรงกลาง ด้วยความโกรธ ใบหน้าของทารกจะแดงระเรื่อ คิ้วของพวกเขาก้มลง กรามของพวกมัน และพวกเขาคำรามออกมา

พ่อแม่ส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าทารกที่หวาดกลัว วิธีเลี้ยงลูกให้มีเหตุผล และอารมณ์เสียง่ายนั้นไม่ใช่การไปพักแรมที่มีความสุข แต่ Holinger พบว่าพ่อแม่หลายคนไม่รู้ว่าความโกรธเป็นเพียงแค่ความทุกข์ใจที่มากเกินไป “ถ้ามีเสียงดังหรือแสงจ้า” เขากล่าว “เด็กจะแสดงสัญญาณของความทุกข์ ถ้าเสียงหรือแสงนั้นยังคงเพิ่มขึ้น ความรู้สึกจะเปลี่ยนเป็นความโกรธ”

Carrie Masia-Warner นักจิตวิทยาเด็กและรองผู้อำนวยการสถาบัน Anxiety and Mood Disorders Institute ที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก เตือนว่าคุณไม่ควรอ่านอารมณ์ของลูกน้อยมากเกินไป “ฉันจะไม่เรียกเด็กว่ามีความสุขหรือไม่มีความสุข” เธอกล่าว “เนื้อหาเหล่านี้มีเนื้อหาหรือไม่ขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงกัน”

แม้ว่าทารกที่อายุน้อยที่สุดจะรู้สึก ไม่มีความสุขเมื่อดูมีความสุข เทคนิคเลี้ยงลูก แต่ข่าวดีก็คือพวกเขาไม่ได้รับรู้ทางอารมณ์เมื่อกรีดร้องด้วย Eliot อธิบายว่า “ศูนย์รวมอารมณ์จากเปลือกนอก” ของสมองของทารกจะไม่เริ่มทำงานจนกว่าลูกจะอายุ 6-8 เดือน เมื่อพวกเขาเริ่มรู้สึกถึงอารมณ์ที่สดใสบนใบหน้า

ลูกน้อยของคุณอาจมีวิธีแสดงให้คุณเห็นเมื่อไม่พอใจ ทารกบางคนอาจร้องไห้ในขณะที่คนอื่นเกาะติด เมื่อคุณได้รู้จักนิสัยใจคอของลูก คุณจะเรียนรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในโลกของลูกได้ดีขึ้น

ขอให้สนุกกับลูกน้อยของคุณ

แม้ว่าเปลเคลื่อนที่หลากสีสันและรสชาติของซอสแอปเปิ้ลครั้งแรกอาจทำให้ทารกยิ้มได้ แต่สิ่งที่ทำให้ลูกน้อยของคุณมีความสุขที่สุดนั้นง่ายกว่ามาก: คุณ และนั่นคือกุญแจดอกแรกในการสร้างลูกที่มีความสุข

“เชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ เล่นกับพวกเขา” Hallowell กล่าว “หากคุณกำลังสนุกกับลูกน้อยของคุณ พวกเขากำลังสนุก หากคุณสร้างสิ่งที่ฉันเรียกว่า ‘วัยเด็กที่เชื่อมโยงกัน’ นั่นเป็นขั้นตอนที่ดีที่สุดในการรับประกันว่าลูกของคุณจะมีความสุข”

การเล่นสร้างความสุข แต่การเล่นยังเป็นวิธีที่ลูกของคุณพัฒนาทักษะที่จำเป็นต่อความสุขในอนาคต เมื่อพวกเขาโตขึ้น การเล่นช่วยให้พวกเขาค้นพบสิ่งที่พวกเขาชอบทำ – สร้างหมู่บ้านด้วยบล็อก ทำ “น้ำยา” จากส่วนผสมในครัว ระบายสีด้วยสีน้ำอันวิจิตรบรรจง ซึ่งทั้งหมดนี้อาจชี้ให้พวกเขาเห็นถึงความสนใจที่พวกเขาจะมีไปตลอดชีวิต

ช่วยลูกน้อยของคุณฝึกฝนทักษะใหม่ๆ

กฎเกณฑ์ของ Hallowell ในการสร้างความสุขตลอดชีวิตนั้นรวมถึงการบิดเบี้ยวที่น่าประหลาดใจ: คนที่มีความสุขมักเป็นผู้ที่เชี่ยวชาญในทักษะ ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกน้อยของคุณเข้าใจวิธีเอาช้อนเข้าปากหรือเดินสั่นๆ

ด้วยตัวเอง พวกเขาจะเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขา พวกเขาจะเรียนรู้ความพากเพียรและมีวินัย จากนั้นพวกเขาจึงพบกับความสุขที่ประสบความสำเร็จด้วยความพยายามของตนเอง

เขาค้นพบว่าพวกเขาควบคุมชีวิตของตนเองได้ หากพวกเขาพยายาม พวกเขาก็ทำได้ Hallowell กล่าวว่าความรู้สึกควบคุมผ่านการเรียนรู้นี้เป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดความสุขของผู้ใหญ่

Hallowell เตือนว่าเด็กๆ ก็เหมือนผู้ใหญ่ จำเป็นต้องทำตามความสนใจของตนเอง มิฉะนั้นจะไม่มีความสุขในความสำเร็จของพวกเขา

ปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อย

การนอนหลับ การออกกำลังกาย วิธีเลี้ยงลูกแรกเกิด และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคน โดยเฉพาะเด็ก การให้ลูกน้อยของคุณมีพื้นที่เพียงพอเพื่อปลดปล่อยพลังงาน ไม่ว่าจะเป็นการเตะขาขึ้นไปในอากาศ คลานเข้าหาลูกบอลอันเป็นที่รัก หรือกลับไปกลับมา ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ในการชิงช้าของทารกที่สวนสาธารณะ อารมณ์ดี และให้ความสนใจกับความต้องการของทารกในด้านโครงสร้างของทารก: ในขณะที่เด็กบางคนเป็นคนสบายๆ มาก แต่ส่วนใหญ่เจริญเติบโตและรู้สึกสบายตัวมากขึ้นด้วยตารางเวลาที่กำหนดไว้

คุณยังอาจต้องการใส่ใจกับความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์ของทารกกับอาหารบางชนิด ผู้ปกครองบางคนพบว่าน้ำตาลสามารถให้พลังงานแก่ลูกได้ แต่ก็สามารถนำไปสู่ความยุ่งยากได้

การแพ้อาหารและความไวต่ออาหารอาจมีผลต่อพฤติกรรม เลี้ยงลูกให้มีคุณภาพ และอารมณ์ของลูกคุณ หากคุณกำลังให้นมลูก คุณอาจพบว่าลูกน้อยของคุณจุกจิกหลังจากที่คุณกินอาหารบางชนิด พูดคุยกับแพทย์ของบุตรของท่านหากคุณสงสัยว่าสูตรหรืออาหารของทารกเชื่อมโยงกับสัญญาณของความทุกข์

ให้ลูกน้อยของคุณคิดออก

ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารก พ่อแม่ต้องตอบสนองต่อความต้องการของทารก “คุณไม่สามารถทำให้เสียลูกได้” Masia-Warner กล่าว แต่หลังจากนั้นประมาณหกเดือน ถ้าคุณสะดุดทุกครั้งที่สะอึก

แสดงว่าคุณกำลังใช้โอกาสการเรียนรู้ที่สำคัญไป Masia-Warner กล่าวว่าเป็นการดีที่จะปล่อยให้ทารกร้องไห้เพียงเล็กน้อย ตราบใดที่คุณให้ความรักและความสนใจเชิงบวกกับพวกเขาตลอดเวลาที่เหลือ

แต่คุณพูดว่า ฉันควรจะสร้างเด็กที่มีความสุข! ฉันไม่ควรถ่อมตัวและทำให้ทุกอย่างดีขึ้นหรือไม่? Masia-Warner มองว่านี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่พ่อแม่ที่รักและหวังดีหลายคนทำ

“พ่อแม่พยายามทำให้ดีขึ้นสำหรับลูก ๆ ของพวกเขาตลอดเวลา เพื่อให้พวกเขามีความสุขตลอดเวลา นั่นไม่ใช่เรื่องจริง อย่ารีบร้อนและพยายามแก้ไข” Masia-Warner กล่าว “เด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความทุกข์ ความทุกข์ ปล่อยให้พวกเขาดิ้นรน คิดหาสิ่งต่าง ๆ ด้วยตนเอง เพราะมันช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีรับมือ”

ในปีแรกของทารกที่พวกเขากำลังเรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างที่จะลุกขึ้นนั่ง , การรวบรวมข้อมูล , วัตถุเข้าใจ , การเดินเท้าและพูดคุย ความสำเร็จแต่ละครั้งทำให้พวกเขามั่นใจและพึงพอใจในความสำเร็จของพวกเขา ดังนั้นอย่ารีบไปหยิบเสียงเขย่าที่เพิ่งทำหล่นหรือตุ๊กตาหมีที่พยายามจะเอื้อมถึง: ให้เวลาและกำลังใจแก่พวกเขาในการหยิบมันขึ้นมาเอง

Hallowell ตกลงว่าการอนุญาตให้เด็กๆ มีประสบการณ์หลากหลาย แม้แต่ประสบการณ์ที่ยากลำบากหรือน่าหงุดหงิด ช่วยสร้างแหล่งกักเก็บพลังภายในที่นำไปสู่ความสุข ไม่ว่าจะเป็นเด็กอายุ 7 เดือนและพยายามคลาน

หรืออายุ 7 ขวบและกำลังดิ้นรนกับการลบ Hallowell บอกพ่อแม่ว่าพวกเขาจะจัดการกับความทุกข์ยากได้ดีขึ้นเพียงแค่ต่อสู้กับมันอย่างประสบความสำเร็จครั้งแล้วครั้งเล่า

ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเศร้าหรือโกรธ

เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาติดป้ายความรู้สึกและแสดงออกทางวาจาได้ แม้กระทั่งก่อนที่พวกเขาจะพูดได้ คุณก็แสดงภาพใบหน้าให้พวกเขาดูและถามพวกเขาได้ว่าอันไหนที่รู้สึกแบบเดียวกัน

เด็กๆ เข้าใจคำพูดอย่างรวดเร็ว เช่น “มีความสุข” หรือ “โกรธ” เมื่อพวกเขาใส่คำพูดลงในอารมณ์ พวกเขาจะจดจำและควบคุมความรู้สึกได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตาม Masia-Warner เตือนคุณไม่ควรโต้ตอบกับความรู้สึกเชิงลบของบุตรหลานมากเกินไป “เป็นเรื่องปกติที่เด็กๆ จะอ่อนไหวง่าย หรือประหม่าหรือประหม่าในบางครั้งเนื่องจากบางสิ่งในสภาพแวดล้อมของพวกเขา แต่นั่นไม่ใช่ความทุกข์”

คุณจะพบว่าสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณเติบโตขึ้น เมื่อลูกของคุณงอแงในมุมหนึ่งระหว่างงานเลี้ยงวันเกิด ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณอาจเป็นการผลักพวกเขาให้เข้าร่วมสนุก แต่สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้พวกเขาไม่มีความสุข

Hallowell กังวลว่า “พ่อแม่บางคนกังวลทุกครั้งที่ลูกถูกปฏิเสธเล็กน้อย พวกเขาไม่ได้รับเชิญให้ไปงานวันเกิด หรือพวกเขาร้องไห้เพราะพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการ”

เด็ก ๆ จำเป็นต้องรู้ว่าการไม่มีความสุขในบางครั้งเป็นเรื่องปกติ นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต และถ้าคุณพยายามดับทุกข์ คุณก็อาจจะส่งข้อความมาว่าการรู้สึกไม่สบายใจเป็นเรื่องผิด ให้ลูกของคุณได้สัมผัสกับความรู้สึกของพวกเขารวมถึงความเศร้า

สอนลูกให้แบ่งปันและดูแล

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความหมายในชีวิตของพวกเขารู้สึกหดหู่น้อยลง เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตเต็มที่ พวกเขาสามารถสอนได้แม้เพียงเล็กน้อย การช่วยเหลือผู้อื่นนั้นน่าพอใจเพียงใด

แม้จะเร็วถึง 10 เดือน คุณก็สามารถสอนลูกของคุณถึงความพึงพอใจในการให้และรับ ถ้าคุณให้กล้วยกัดพวกเขา ให้พวกเขาทำแบบเดียวกันโดยป้อนกล้วยให้คุณ หากคุณแปรงผม ให้โอกาสพวกเขาแปรงผม แสดงให้พวกเขาเห็นว่าความเอื้ออาทรของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเพียงใด

ช่วยให้เด็กเล็กๆ รู้สึกว่าพวกเขากำลังช่วยเหลือช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านี้สามารถหล่อเลี้ยงความรู้สึกอ่อนไหวต่อการแบ่งปันและห่วงใยผู้อื่น เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตเป็นเด็กวัยหัดเดิน การทำงานบ้านง่ายๆ เช่น การเอาเสื้อผ้าสกปรกใส่ตะกร้าหรือจัดโต๊ะ จะ

เป็นแบบอย่างให้ลูกน้อยของคุณ

ตามที่ Dora Wang ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนิวเม็กซิโก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถถ่ายทอดอารมณ์ของคุณให้ลูกของคุณ ไม่จำเป็นต้องผ่านยีนของคุณ แต่ผ่านพฤติกรรมและรูปแบบการเลี้ยงลูกของคุณเอง

ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง เด็ก ๆ จะเข้าใจอารมณ์ของพ่อแม่ แม้แต่เด็กทารกก็ยังเลียนแบบรูปแบบอารมณ์ของพ่อแม่ ซึ่งกระตุ้นเส้นทางประสาทที่เฉพาะเจาะจงในสมอง

กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณยิ้ม ลูกน้อยของคุณจะยิ้มและสมองของพวกมันจะ “ถูกผูกมัด” สำหรับการยิ้ม ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีอาการจุกเสียดของทารกที่ร้องไห้เป็นชั่วโมงๆ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือสงบสติอารมณ์ เพราะเด็กจะดึงความเครียดจากผู้ดูแล

สำหรับทารกใหม่ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อย หนักใจ และถึงกับเป็นสีฟ้าเล็กน้อย เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองเครียดหรือหดหู่อยู่ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวล