สุขภาพและการตั้งครรภ์

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อ สุขภาพและการตั้งครรภ์

สุขภาพและการตั้งครรภ์  ความรู้สึกของหญิงตั้งครรภ์ และความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

สุขภาพและการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนส่วนเกิน ในร่างกายอาจทำให้อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ได้มากมาย ที่กำลังปรับตัว กับการเปลี่ยนแปลง ครั้งใหญ่ในชีวิตด้วย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณ และคู่ของคุณมีอารมณ์ร่วม มีการเปลี่ยนแปลง ทางกายภาพเช่นกัน ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึก และความรู้สึกที่มี ต่อร่างกาย

หากเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ อาจรู้สึกว่า

  • อ่อนแอ และเหนื่อยมากกว่าปกติ ต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษ
  • สนใจและมีส่วนร่วม ในการตั้งครรภ์มากกว่า
  • สนใจเรื่องเซ็กส์น้อยกว่า ที่เคยเป็น

อาจพบว่าคู่ของคุณไม่ได้รู้สึก ถึงความเชื่อมโยงกับทารก ในครรภ์มากเท่ากับ ที่รู้สึก หากสิ่งนี้เป็นปัญหา การรู้ว่าสิ่งนี้มักจะเปลี่ยนแปลงไป โภชนาการหญิงตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ในขณะที่ลูกน้อยรู้สึกได้ถึงการมีอยู่ ด้วยการเตะ การเคลื่อนไหว และการกระแทกที่โตขึ้น ก็อาจจะรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น เช่นกัน

หากแม่และพ่อ รู้สึกแตกต่างกับการตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้ แต่เป็นไปได้ว่าความรู้สึก จะเหมือนกันมากขึ้นเมื่อ ก้าวผ่านช่วงต่างๆ ของการตั้งครรภ์ด้วยกัน

ประสบการณ์การตั้งครรภ์ ที่อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์

คุณ และคู่ของคุณอาจรู้สึกตื่นเต้นมาก โภชนาการหญิงตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส วิจัย กับการคลอดลูก แต่เป็นเรื่องปกติที่ จะต้องเผชิญกับปัญหาบางอย่าง ในความสัมพันธ์เนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงที่เกิด จากการตั้งครรภ์

นี่คือสิ่งที่มักส่งผลต่อความสัมพันธ์ ของคู่รักที่ตั้งครรภ์:

  • การเปลี่ยนโฟกัส เพื่อรวมบุคคลอื่น ในความสัมพันธ์ อาจทำให้เกิดความตึงเครียดระหว่างคุณ
  • คุณหรือคู่ของคุณ อาจกังวลเกี่ยวกับการมีบุตร ตัวอย่างเช่น อาจกังวลเกี่ยวกับ
    ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ผลกระทบต่ออาชีพ การงาน หรือการสูญเสีย ความเป็นอิสระของคุณ
  • คุณหรือคู่ของคุณอาจ กังวลว่า จะจัดการด้านการเงินอย่างไร เมื่อทารกเกิด
  • พวกคุณคนหนึ่ง อาจต้องการเซ็กส์มากกว่า หรือน้อยกว่าอีกคนหนึ่ง
  • ความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง และรูปร่างที่เปลี่ยนไป อาจส่งผลต่อทั้งคุณ และคนรัก

ความรู้สึก และประสบการณ์เหล่านี้เป็นของใหม่ สารอาหาร หญิงตั้งครรภ์ ควรได้รับ สำหรับทั้งคู่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติ ที่บางครั้งจะรู้สึกสับสน และไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่ง ที่เกิดขึ้นกับคนรัก หากสามารถ พูดคุยกันอย่างเปิดเผย เกี่ยวกับว่าคุณรู้สึกอย่างไร  ดีและไม่ดี  และสิ่งที่คุณคาดหวังว่า มันจะช่วยให้ ชัดเจนขึ้นความเข้าใจผิดเสริมสร้าง ความสัมพันธ์ ผิดหวังหลีกเลี่ยง และการจัดการความขัดแย้ง

เคล็ดลับการสื่อสารเพื่อ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในการตั้งครรภ์ การดูแลตนเองขณะตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการหล่อเลี้ยง ความสัมพันธ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลง ทางอารมณ์และร่างกายที่ ทั้งคู่ต้องเผชิญ และบทบาทใหม่ที่คุณคิด

การสื่อสารเป็นวิธีที่สำคัญ ในการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ ที่ดีต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์:

  • พูดคุยกันเกี่ยวกับความรู้สึก ตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ ราคา ที่มีต่อการตั้งครรภ์ และสิ่งที่จะเกิดขึ้น ทั้งด้านบวก
    และด้านลบ พยายามพูดในลักษณะ ที่อธิบายความคิดเห็น แทนที่จะโทษคู่ของคุณ
  • พูดคุยเกี่ยวกับความหวัง และความฝัน ที่มีต่อครอบครัวและ พิธีกรรม และประเพณีที่สำคัญสำหรับคุณทั้งคู่
  • พูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบ การดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก การเลี้ยงดูบุตรของแต่ละคน หากสไตล์ แตกต่างออกไป คุณอาจต้อง แก้ไขปัญหาร่วมกับการเจรจา และการประนีประนอม
  • เปิดเผย และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการ ทางเพศของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด
  • ฟังกันและกันในขณะที่คุณพูด การฟังที่ดี คือการปล่อยให้คู่ของคุณ พูดจบก่อนที่คุณจะพูด นอกจากนี้ยังช่วยตรวจสอบว่า คุณเข้าใจสิ่งที่คนรักพูด ด้วยการสรุปสิ่งที่คนรักพูด

เคล็ดลับการปฏิบัติ ในการจัดการการเปลี่ยนแปลง ความสัมพันธ์

การเตรียมการในทางปฏิบัติ การตั้งครรภ์ที่พร้อม สามารถช่วย จัดการกับผลกระทบ ของการตั้งครรภ์ และการเป็นพ่อแม่ใหม่ที่มีต่อความสัมพันธ์ได้

  1. ไป เรียนฝากครรภ์ด้วยกัน การปฏิบัติตัวขณะตั้งครรภ์ ในแต่ละไตรมาส โรงพยาบาล ศูนย์การคลอด และผู้ปฏิบัติงานเอกชนบางแห่งยังจัดชั้นเรียนการคลอดพิเศษ สำหรับพ่อแม่ และแม้แต่ปู่ย่าตายายด้วย
  2. ลองขอความช่วยเหลือใน การจัดการเงินของ หากกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายในการมีลูก
  3. พูดคุยเกี่ยวกับการปฏิบัติจริง เช่น คุณจะหา เวลาให้ตัวเอง และให้เวลากับคู่รักได้อย่างไร แลจะแบ่งปันงานบ้านตอนนี้ และหลังจากที่ลูกเกิดได้อย่างไร
  4. ยอมรับหรือขอความช่วยเหลือ ในทางปฏิบัติ และการสนับสนุน ทางอารมณ์ระหว่าง
    ตั้งครรภ์ และหลังคลอด ตัวอย่างเช่น ถ้าครอบครัว และเพื่อนๆ เสนอให้ซื้อของชำหรือนำอาหารมาให้คุณ