การตั้งครรภ์

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ และ การตั้งครรภ์

ความรู้สึกของ การตั้งครรภ์ และความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้อย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์1เดือนฮอร์โมนส่วนเกินในร่างกายของคุณอาจทำให้อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ได้มากมายการแบ่งไตรมาสการตั้งครรภ์ มหิดล  คุณยังปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตด้วย

การตั้งครรภ์ในวัยรุ่นดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณ และคู่ของคุณมีอารมณ์ร่วม มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเช่นกัน ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์ และความรู้สึกที่มีต่อร่างกายคุณ

หากคุณเป็นแม่ตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกว่า:

  • อ่อนแอ และเหนื่อยมากกว่าปกติ และต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษ
  • สนใจ และมีส่วนร่วมในการตั้งครรภ์มากกว่าคู่ของคุณ
  • สนใจเรื่องเซ็กส์น้อยกว่าที่คุณเคยเป็น

คุณอาจพบว่าคู่ของคุณไม่ได้รู้สึกถึงความเชื่อมโยงอาการคนท้องไม่รู้ตัว กับทารกในครรภ์มากเท่ากับที่คุณรู้สึก หากสิ่งนี้เป็นปัญหาสำหรับคุณ การรู้ว่าสิ่งนี้มักจะเปลี่ยนแปลง ไปเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ในขณะที่ลูกน้อยของคุณรู้สึกได้ถึงการมีอยู่ของมัน – ด้วยการเตะ การเคลื่อนไหว และการกระแทกที่โตขึ้น – คู่ของคุณก็อาจจะรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้นเช่นกัน

หากคุณ และคู่ของคุณรู้สึกแตกต่าง เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณได้ แต่เป็นไปได้ว่าความรู้สึกของคุณจะเหมือนกันมากขึ้น เมื่อคุณก้าวผ่านช่วงต่างๆ ของการตั้งครรภ์ด้วยกัน

ประสบการณ์ การตั้งครรภ์ที่อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์

คุณและคู่ของคุณอาจรู้สึกตื่นเต้นมากกับการคลอดลูกของคุณ แต่เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องเผชิญกับปัญหาบางอย่างตั้งครรภ์ไตรมาสแรก ในความสัมพันธ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการตั้งครรภ์

นี่คือสิ่งที่มักส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคู่รักที่ตั้งครรภ์:

  • การเปลี่ยนโฟกัสเพื่อรวมบุคคลอื่น ในความสัมพันธ์ของคุณอาจทำให้เกิดความตึงเครียดระหว่างคุณ
  • คุณหรือคู่ของคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการมีบุตร ตัวอย่างเช่น คุณอาจกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ผลกระทบต่ออาชีพการงานของคุณ หรือการสูญเสียความเป็นอิสระของคุณ
  • คุณหรือคู่ของคุณอาจกังวลว่าคุณจะจัดการ ด้านการเงินอย่างไรเมื่อทารกเกิด
  • พวกคุณคนหนึ่งอาจต้องการเซ็กส์มากกว่า หรือน้อยกว่าอีกคนหนึ่ง
  • ความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง และรูปร่างที่เปลี่ยนไปอาจส่งผลต่อทั้งคุณ และคนรัก

ความรู้สึก การตั้งครรภ์ และประสบการณ์เหล่านี้เป็นของใหม่สำหรับคุณทั้งคู่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคุณจะรู้สึกสับสน และไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนรักของคุณ หากคุณสามารถ พูดคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับว่าคุณรู้สึกอย่างไร – ดีและไม่ดี – และสิ่งที่คุณคาดหวังว่ามันจะช่วยให้คุณให้ชัดเจนขึ้น ความเข้าใจผิดเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณผิดหวังหลีกเลี่ยง และการจัดการความขัดแย้ง

เคล็ดลับการสื่อสารเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ คือเป็นช่วงเวลาแห่งการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่คุณทั้งคู่ต้องเผชิญ และบทบาทใหม่ที่คุณคิด

การสื่อสารเป็นวิธีที่สำคัญในการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ ที่ดีต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์:

  • พูดคุยกันเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อการตั้งครรภ์ และสิ่งที่จะเกิดขึ้น – ทั้งด้านบวก และด้านลบ พยายามพูดในลักษณะที่อธิบายความคิดเห็น ของคุณแทนที่จะโทษคู่ของคุณ
  • พูดคุยเกี่ยวกับความหวัง และความฝันของคุณสำหรับครอบครัวและ  พิธีกรรมและประเพณีที่สำคัญสำหรับคุณทั้งคู่
  • พูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบการเลี้ยงดูของแต่ละคน หากสไตล์ของคุณแตกต่างออกไป คุณอาจต้อง  แก้ไขปัญหาร่วมกับการเจรจาและการประนีประนอม
  • เปิดเผย และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการ ทางเพศของคุณ  เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด
  • ฟังกันและกันในขณะที่คุณพูด การฟังที่ดีคือการปล่อยให้คู่ของคุณพูดจบ ก่อนที่คุณจะพูด นอกจากนี้ยังช่วยตรวจสอบว่าคุณเข้าใจ สิ่งที่คนรักพูดด้วยการสรุปสิ่งที่คนรักพูด

เคล็ดลับการปฏิบัติในการจัดการการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์

การเตรียมการในทางปฏิบัติ สามารถช่วยคุณจัดการกับผลกระทบของการตั้งครรภ์ และการเป็นพ่อแม่ใหม่ที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณได้ นี่คือแนวคิดบางประการ:

  • ไป  เรียนฝากครรภ์ด้วยกัน โรงพยาบาล ศูนย์การคลอด และผู้ปฏิบัติงานเอกชนบางแห่งยังจัดชั้นเรียนการคลอดพิเศษสำหรับพ่อ คู่ค้า และแม้แต่ปู่ย่าตายายด้วย
  • ลองขอความช่วยเหลือใน  การจัดการเงินของคุณหากคุณกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายในการมีลูก
  • พูดคุยเกี่ยวกับการปฏิบัติจริง เช่น คุณจะหา เวลาให้ตัวเองและเวลาให้กับคู่ของคุณอย่างไร และคุณจะแบ่งปันงานบ้านตอนนี้และหลังจากที่ลูกเกิดได้อย่างไร
  • ยอมรับหรือขอความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ และการสนับสนุนทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ตัวอย่างเช่น ถ้าครอบครัว และเพื่อนๆ เสนอให้ซื้อของชำหรือนำอาหารมาให้คุณ ก็ไม่เป็นไรที่จะพูดว่า ‘ได้ ได้โปรด’